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一周的减脂量并不重。减脂美容汤、鲈鱼鸡汤。

作者:饭香汤暖 时间:2021-08-15
导读:鱼肉蛋白质结构比较松散,因此拿鱼熬汤贮藏的水分含量较多,炖出来的鱼汤味道比较鲜美,肉质也很鲜嫩,和家
一周的减脂量并不重。减脂美容汤、鲈鱼鸡汤。
(图1)鱼蛋白的结构比较松散,所以鱼汤中储存的水分含量比较高。炖鱼汤味道鲜美,肉质也很嫩。与禽肉汤相比,口感更嫩,入胃后能更好地消化吸收,具有健脾养胃的作用。

作者凯伦·莫言

用料鲈鱼 400g料酒 15ml姜片 10g葱花 适量甜玉米粒 20g甜青豆 30g胡萝卜丁 20g牛油果 适量浓汤宝(鸡肉味) 32g食用油(煎炸用) 适量开水 750g海鲜菇 50g做法步骤一周的减脂量并不重。减脂美容汤、鲈鱼鸡汤。
(图2)1.洗鲈鱼,换刀。

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(图3)2.用适量洋葱、5克生姜、15克料酒去腥,静置15分钟。

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(图4)3.蘑菇洗净备用。

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(图5)4.煎至两面微黄,捞出。

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(图6)5.倒入开水,加入剩下的姜片、浓汤和鱼,大火煮开。

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(图7)6.加入玉米粒、胡萝卜丁、甜青豆和海鲜蘑菇。再次煮沸后,加入牛油果丁,取出。

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(图8)7.牛油果不需要切得太小,只需要在汤出来之前加入即可。

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(图9)8.喝汤,喝汤

鱼汤很好吃。作为日常保健汤,也很不错。花鲈主要是刺少,和河湖其他鱼炖的汤一样。

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘而平,入肝、脾、肾;具有健脾益气、补肾安胎的功效。

1.益肾安胎

花鲈益肾安胎,健脾益气,可治疗胎动不安、缺乳等症状。孕妈咪吃鲈鱼,容易消化,可以预防水肿、贫血、头晕等症状。

2.维持正常的神经系统

铜可以保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与几种物质代谢中关键酶的功能。

3.补肝益脾

它具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效,对肝肾不足的人有很好的滋补作用。

鲈鱼的饮食禁忌

根据以前的经验,有皮肤病和疮的人不应该吃东西。花鲈不宜与牛羊油、牛奶凉、荆芥同食。

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